三伏天饮食注意事项
精选答案
1、伏天酷暑，人往往食欲不振，所以饮食的选择上要以清淡，富含芳香类成分的食物，比如豆制品，绿叶菜、姜蒜椒等。这类食物具有增强食欲的作用。
2、伏天为防中暑，饮食上要多吃防中暑和健脾的食物，比如，莲子汤、绿豆汤、荷叶粥、豆浆等等。
3、多喝水。多食蔬果，及时补充电解质。
注意事项：
伏天虽然酷热，但不要洗冷水澡，洗冷水澡身体忽然遇冷，会让血管收缩，会损伤心脑血管；空调温度不要太低，太低会封闭人体汗孔，汗液排不出来，会增加体内寒湿气，降低免疫力；不要吃太多冷饮，太多冷饮会造成胃壁血管收缩，刺激胃肠，引起不适；脾胃虚寒及体质虚弱人群，应适量进食凉性食物，以免胃受寒；伏天应进行适当的体育锻炼，不做剧烈运动。
