跑步的时候肚子两边疼是为什么
精选答案
1.跑前没有充分做好热身。缺乏充分的热身，那么在进行剧烈的运动时，身体的器官以及肌肉关节等可能短时间内无法适应，且进入状态时间慢。通过一系列的低强度的热身动作，能快速达到升高体温的目的，以及唤醒机体等。充分的热身既能防止肌肉拉伤，同样也能防止出现岔气。
2.运动前饮水/食物摄入过多。正常情况下，运动前1小时到30分钟内不建议吃东西（个人认为吃一点点问题不大）。运动前吃得太饱会增加肠胃的负担，而消化食物自然也会需要一部分能量，那就更不利于运动而导致岔气了。同样的，太多的水份也会导致岔气。
3.跑步期间呼吸不均匀。正确的呼吸节奏对于跑步而言是非常重要的。由于呼吸深度太浅，或呼吸节奏与跑步频率不匹配而出现痉挛的情况是很容易出现的。另外，只用嘴呼吸也会导致岔气。
